MEDICINA TRADITIONALĂ CHINEZEASCĂ NE ÎNVAȚĂ CUM SĂ TRĂIM SĂNĂTOȘI ȘI SĂ AVEM O VIAȚĂ CÂT MAI LUNGĂ
Iată câteva sfaturi utile :
- Să facem zilnic exercitii de menținere a formei fizice.
Exercitiile fizice întârzie mult procesul de îmbatranire, in special exercitiile chinezesti de mentinere a formei, care sunt ușoare si împiedică extenuarea.
De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care suferă persoanele mai vârstnice îsi are radacinile nu in vârstă, ci in simpla folosire inadecvată a minții si a trupului.
Nu mai există nicio indoiala că exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune căi de a preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli.
Exercitiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri răspândirea virușilor si a celulelor îmbolnăvite.
Dat fiind că nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare sunt cea mai buna formă de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.
- Acumulati frecvent, în gură, saliva si inghițiți-o.
Saliva este un fluid corporal prețios, cu puteri magice in tratament si intinerire.
De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai înalt respect, cu toate ca valoarea ei de-abia incepe sa fie perceputa in Occident.
Saliva poate hrăni creierul, ajută la digestie, detoxifică organismul, mărește flexibilitatea, sporeste luciul si netezimea feței si a corpului, stimulează sexualitatea si întărește imunitatea – toate funcțiile care se opun efectelor îmbătrânirii.
Saliva, conform medicinii tradiționale chineze, este “lichidul de aur”. Inghititi regulat saliva si veti avea o sanatate de fier !
- Să ne lovim ușurel cu degetele capul si urechile.
Capul este cartierul general al vieții.
Dacă zilnic îl lovim ușor cu degetele, efectuând exercitiul intern al lui Dharma „Bătaia Tobei Ceresti”, stimulăm functionarea minții, îmbunătătim memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram țiuitul in urechi si bolile Parkinson si Alzheimer – afectiuni care in zilele noastre însoțesc din ce in ce mai frecvent bătrânețea.
- Să ne trecem des degetele prin păr.
Pieptănarea frecventă a părului cu degetele goale, poate stimula circulatia sângelui, dezvoltă capacitatea mentală si memoria si păstrează culoarea naturală a părului.
- Sa strângem ușor din dinți, de mai multe ori pe zi.
Dinții sunt alt semn important al vârstei.
Pierderea dinților este asociată adesea cu bătrânetea.
Pentru a-i păstra, chinezii din vechime recomandau să încleștăm ușor dinții.
Aceasta nu numai că îi intăreste si îi impiedică să se deterioreze prematur, dar stimulează și sexualitatea și forta mentală.
Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit functionarea psihică si performanța sexuală.
- Să ne masăm tălpile de mai multe ori pe zi.
Există o poveste chinezeasca despre o familie in care mai multe generatii au trăit peste 100 de ani.
Când au fost intrebati care sunt secretele longevitatii lor, membrii familiei au răspuns că isi masau des tălpile.
Talpa este locul din care pornește meridianul rinichiului.
Masarea frecventă a tălpilor poate întari forța rinichilor si îi face să comunice cu inima, un proces cunoscut in lucrările clasice ale sistemului chinez de ingrijire naturală a sănatatii sub numele ”shui huo ji” (traducere : „apa si focul se echilibrează între ele”).
- Să contractăm si să relaxam des muschii anali si degetele picioarelor.
Aceasta stimuleaza sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinară si alte functii asociate adesea cu vârsta.
Daca vitalitatea sexuală scazută si incontinența sunt simboluri ale imbătrânirii premature, contractarea si relaxarea ritmică a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot întârzia procesul de imbatranire, impiedicând aparitia acestor dereglări.
- Să nu lăsăm stomacul să se umple la nicio masă mai mult de 70-80% din capacitatea lui, chiar dacă alimentatia ne este sănătoasă.
Acest principiu înțelept al vechilor chinezi este confirmat de un experiment stiintific recent care arată că modalitatea cea mai buna de a intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la șoareci este hranirea lor sub nivelul obișnuit, dându-le atâta hrana cât să supravietuiasca.
Soarecii subalimentati nu numai că au trăit cu 35% mai mult decât cei hrăniti pe săturate, dar au fost mult mai putin expuși la apariția cancerului si a altor maladii.
Supraalimentarea deteriorează stomacul, iroseste energia si ne face să ne simțim îngreunati si obositi.
Prin urmare, in numele sănătatii noastre, este mai bine să rămânem în zona „mai PUȚIN decât ar trebui” decât in zona „mai MULT decât ar trebui” in privinta cantității.
- Să bem trei linguri de supă la începutul fiecarei mese si vom fi feriti de multe probleme la batranete.
Chinezii din vechime credeau că acest procedeu stimulează pofta de mancare si favorizeaza digestia, prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv.
Desigur, „trei” nu este un număr fix. Ideea este că trebuie să bem câteva guri de supă la inceputul fiecărei mese.
- Să bem zilnic multă apă curată, simplă (Nu sifon, NU apă minerală).
Apa este primul dintre „cele cinci elemente” si joacă un rol vital in functionarea corectă a organismului.
Faptul că peste 70% din greutatea corpului o reprezintă apa vorbeste de la sine.
Apa umezeste pielea, face flexibile incheieturile, curăța corpul,
ajuta digestia si defecația si mai are multe alte functii biologice vitale.
Chiar si un mic deficit de apă ne face să ne simtim obositi si să ne fie rău.
- Să nu fumăm.
Fumatul contractă vasele de sânge si perturbă circulatia sanguină, ducând la aparitia prematură a ridurilor.
E destul să ne uităm la fata fumatorilor inrăiti.
Fumatul perturbă, de asemenea, functia hormonală, scăzând secretia de hormoni si influentând negativ tiroida si intregul sistem endocrin, ceea ce are ca rezultat accelerarea procesului de îmbătrânire.
- Să dormim intotdeauna suficient si profund.
Lipsa somnului obligă corpul la eforturi suplimentare, epuizând rezervele strategice de energie, dereglând circulatia sângelui si a lui ”Qi” si slăbind sistemele cerebral si imunitar; în esență, accelerează procesul de îmbătranire a corpului.
Când dormim, camera trebuie sa fie bine aerisită, dar curentul sau vântul nu trebuie să ajungă direct la noi.
Tradus prin energie, ”Qi” depașește cu mult sensul occidental al termenului ”energie”.
In gândirea chineză, Qi este primul element esențial care constituie universul viu si omul. Qi este în permanență în continuarea mișcării si dă naștere unei infinități de lucruri, adică la tot ce există.
- Să petrecem zilnic mult timp in aer liber.
Să facem după cină o plimbare de cca 2 km. Aceasta ne asigură zilnic mult aer curat si lumină naturală de la soare.
Aerul curat si soarele sunt pentru viată ceea ce este petrolul pentru lămpi, iar in lipsa lor viata nu ar fi posibilă.
Chinezii din vremurile vechi credeau că aerul curat si lumina blândă a soarelui conțin energie, care ne poate hrăni plămânii, inima, creierul si pielea, dându-ne energie si tinerețe.
Să ne fie de folos tuturor !
Doamne ajută !
sursa: https://vindecaviata.wordpress.co
